Színes fotókkal és fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
TARTALOM
Előszó 7
Az Ájurvéda 9
Ájurvéda - az orvoslás időtlen forrása 10
Maharishi Ájurvéda - az ősi orvostudomány újraélesztése 12
Az emberi test - a természet képmása 13
Az elme és a test természete 15
A három dósa 15
A Váta teszi lehetővé a mozgást és a kommunikációt 16
A Pitta hőt termel, irányítja az anyagcserét és az energiaháztartást 19
A Kapha felelős a formáért és a felépítésért 20
Az egészség: a dósák egyensúlya 21
Irányítás és harmónia - összetett feladat 21
Testünk, a mikrokozmosz 23
Az élet teljes palettája 23
A dósák szellemi tulajdonságai 24
Bioritmus 25
Az aldósák - fiziológán kulcsfontosságú szereplői 27
Sróták - A test "csatornarendszere" 29
Három fogalom az anyagcserével és az emésztéssel kapcsolatban 29
Mit mond a fájdalom? 32
A fájdalomérzet változó 32
A Pitta és a Kapha is szerepet játszhat 33
Sokféle kezelési lehetőség 34
Az ájurvédikus gyógymódok 35
A tökéletes egészség 36
Mennyire vagyunk megalapozva önvalónkban? 37
Minden betegség a tudatban alakul ki 37
Negyven kiindulópont a tökéletes egészség érdekében 38
Az ájurvédikus táplálkozás 38
Jóga - kímélő gyakorlatok 43
Rászájanák - gyógyhatású készítmények a természetből 43
Pancsakarma - az ájurvédikus tisztító- és regeneráló terápia 44
Transzcendentális Meditáció 46
Dzsjótis és Jagja - az egység részének lenni 48
A bioritmus és az egészségmegőrzés 49
Különböző, otthon elvégezhető masszázsfajták 51
Pránájáma - a kiegyensúlyozott légzés 51
Védikus zeneterápia 52
A szabad gyökök 55
A stressz és az oxidációs stressz 56
Az oxigén - az élet alapja és pusztítója 57
Amikor a vas rozsdásodik és a zsír megavasodik 57
A természetes anyagcsere-folyamat és annak veszélyei 57
A sejt mint támadási felület 58
Hogyan hibásodik meg a szabad gyökök rendszere? 59
Azzá válunk, amit érzékelünk 59
A stressz és a szabad gyökök képzésének mechanizmusa 60
A pihenés és a regeneráció feltételei 60
Nyugalom - az egyik legfontosabb követelmény 61
Az Amrit Kalas 62
A fejfájás különböző típusai 67
A fejfájás különböző fajtáinak ájurvédikus kezelése 68
Feszültség okozta fejfájás 68
A migrén 77
Hogyan táplálkozzunk, ha fejfájás és migrén kínoz? 81
Idegzsába (neuralgia) 87
Fejfájós gyermekek 89
A fej különböző szerveinek megbetegedéséből származó fejfájás 102
Cluster-fejfájás 112
Az élvezetei cikkek és a méreganyagok okozta fejfájás 115