Engedje át magát a Hold tanácsainak. Nem mindegy, hogyan főz, mit eszik, mikor kényezteti magát finom ízekkel! Ha megfogadja a Hold tanácsait, és ezeket figyelembe véve diétázik, egyre karcsúbb lesz, s közben egy percnyi kín nem kíséri fogyókúrás útját. Próbálja ki, Holdreceptekkel is meglepjük!

TARTALOM
Előszó 6
A Hold ereje 8
A Hold és a természet 8
A holdfázisok 8
A Hold az állatövi jegyekben 10
A négy elem 10
Fogyjunk a Holddal - könnyedén 14
A Hay-féle választódiéta 16
Divatba jön a választódiéta 17
A jó emésztés feltételei 18
A tökéletesített választódiéta 20
A helytelen táplálkozás és következményei 21
Az egészséges élelmiszerválasztás 24
Betekintés az alapokba 26
A szétválasztó étrend 27
Középpontban a fogyás 30
Muszáj lefogynom? 30
A testsúlyindex 31
Tippek a fogyáshoz 33
Receptek
A tűz 34
A Hold a Kos jegyében 37
A Hold az Oroszlán jegyében 44
A Hold a Nyilas jegyében 51
A föld 58
A Hold a Bika jegyében 61
A Hold a Szűz jegyében 68
A Hold a Bak jegyében 75
A levegő 82
A Hold az Ikrek jegyében 85
A Hold a Mérleg jegyében 92
A Hold a Vízöntő jegyében 99
A víz 106
A Hold a Rák jegyében 109
A Hold a Skorpió jegyében 116
A Hold a Halak jegyében 123
Útmutató a holdnaptárhoz 130
Holdnaptár 2004-2007 132
Útmutató a receptekhez 140
Receptkereső állatövi jegyek szerint 142
Receptkereső ételfajták szerint 143