Nagyon hasznos, amikor elmélyülünk a fogyókúra élettanában, amikor részletesen ismerjük az elhízással járó szövődményeket, amikor figyelemmel kísérjük a jelző laborértékeket… de mindennek csak akkor van haszna, ha ismerjük azokat az ételeket is, melyek nemcsak megfelelő energiatartalommal, hanem megfelelő „telítőértékkel” is rendelkeznek  ahhoz, hogy a fogyókúra könnyen betartható legyen. Ilyen ételeket tartalmaz ez a receptgyűjtemény. Ez a könyv fogyókúrázó hölgyeknek íródott. A fogyókúrázó hölgy napi energiabevitele nem lehet kevesebb 1200 kcal-nál. A 105 nap mindegyike ezen energiatartalommal bír. A fogyókúra lényegét tárgyaló szöveges rész olyan hasznos, praktikus és abszolút gyakorlatias tanácsokat tartalmaz, melyek figyelembevételével nagyon könnyű betartani a diétát. És ami a legfontosabb: a könyv segítségével nemcsak a súlyából fog veszíteni, hanem megtanul egy olyan táplálkozási módot, mely segít majd az elért testsúly megtartásában is.