FÜLSZÖVEG
"Hogyan tudnánk lefogyni?" - bizony, sokunk számára az életünk egyik fő gondja.
Az olvasóközönség körében nagy sikert aratott a Szénhidrátfüggők könyve, a Heller orvos-házaspár új szemléletű programja a helyes táplálkozásról. A könyv a túlsúly és más egészségügyi problémák elleni küzdelemben nyújtott felbecsülhetetlen segítséget mindazoknak, akik valamiképpen érzékenyek a szénhidrátokra, és eddig nem értették, miért nem képesek megszabadulni felesleges kilóiktól, noha akár lényegesen kevesebbet is esznek más, szerencsésebb embertársaiknál.
"Hogyan legyünk, maradjunk egészségesek?" - ez viszont mindannyiunknak számára kulcskérdés az életben.
Az új könyv, a Szénhidrátfüggők szívvédő programja az előző kötet alapelveit megőrizve, de új szemlélettel közelít témájához, és ezúttal nem elsősorban a kilóktól való megszabadulás a fő cél - habár az ember valóban lefogy, ha követi a programot - hanem a szénhidrátfüggőség miatti cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vérzsírszint eltérései, az atherosclerosis, és a kezelés hiányában fellépő szívbetegség megelőzése, elkerülése - vagyis az általános egészség és jó közérzet elérése az elsődleges szempont!
Nem kell megijednünk, a könyvben leírt alapterv és utasítások követésével világos, érthető lépéseken keresztül, és tesztek segítségével személyre szabott módon érthetjük el az egészséges táplálkozást, testünk számunkra ideális állapotát. A könyvben ismertetett receptek pedig biztosítják, hogy mindez ráadásul ízletes és finom is legyen! Vissza
TARTALOM
Ne vedd meg ezt a könyvet! 11
A szénhidrátfüggőség meghatározása 13
Az Amerikai Szívszövetség irányelvei és a szénhidrátfüggők szívvédő programja 13
Bevezetés: Új és szívélyesebb orvoslás 17
Szívügyek: Szíved egészségi állapota
Három kívánság második nekifutásra 37
Összefüggés az inzulinnal: hogyan jutunk el a szívügyekhez? 64
Magas vérnyomás, hízás, vérzsírszint és cukorbetegség: a szívedre veszed az inzulint 82
Veszélyeztetett szénhidrátfüggő vagy te is? 116
Vedd a szívedre: Alapterv - az egyensúly programja
A szénhidrátfüggők szívvédő programja: Kiegyensúlyozott táplálkozás 135
A szénhidrátfüggők szívvédő programja: Kiegyensúlyozott kiegészítők 168
A szénhidrátfüggők szívvédő programja: Kiegyensúlyozott aktivitási program 203
A szív egészségének segítői - ma és holnap
A szív egészségét segítő utasítások - az egész életre 213
Látóhatáron a szív egészségéért folytatott harc új fegyverei 235
Receptek a sikerhez
Szívdiéta, I. rész: A kevés szénhidrátot tartalmazó ételek receptjei 265
Szívdiéta, II. rész: A sok szénhidrátot tartalmazó jutalomételek receptjei 296
Receptek mutatója 331